Grat.Wanderung Gewaltfreie Kommunikation

7 Tage Wanderseminar in Gewaltfreier Kommunikation (GFK) unter Männern

• Du möchtest Konflikte souveräner ansprechen – und trotz Reibung in herzlicher Verbindung bleiben?
• Du möchtest Deinen Anliegen beharrlicher folgen – und zugleich Deinem Gegenüber auf Augenhöhe begegnen?
• Du möchtest besser zuhören und leichter verstehen, was andere brauchen – ohne ungewollt Zugeständnisse zu machen?
• Du sehnst Dich nach angenommen sein, ohne wenn-und-aber – gerade weil Du Deine verletzlichen Seiten offenlegst?
• Und Du wünscht Dir für dieses Abenteuer kraftspendende Erlebnisse inmitten wilder Natur – und die stärkende Geborgenheit eines Kreises von Männern?

Dann schlag ein für diese Reise: natürlich.frei – Mann.sein – lebendig.wahrhaftig

Highlights

• intensive Lernzeiten inmitten faszinierender Natur
• sattes Vertrauen: Gemeinschaft unter Männern als ermutigender Lernraum
• wilde Berge: Quelle für Staunen, Inspiration und Klarheit
• einfach Sein – Fokus auf das Wesentliche: kraftvolle Verbindung erfahren
• pulsierende Wechsel von Ruhe und Bewegung, Intensität und Entspannung
• inniger Kontakt zu den Elementen: Übernachtung in der Geborgenheit von Mutter Natur und urigen Berghütten
• Alles darf – nichts muss: Du bist einfach willkommen.

Was dich erwartet

Gemeinsam lernen, einander inspirieren, wohlwollend unterstützen – authentisch, miteinander, auf Augenhöhe

Wandern und „echte“ Seminarzeiten (Input, Übungen, angeleitete Reflexion) wechseln ab. Manchmal bleiben wir 2 Nächte an einem Ort, manchmal ziehen wir nach einer Nacht weiter. Lernen, Üben, miteinander Wachsen stehen im Vordergrund – nicht das Leisten oder besondere Herausforderungen. Die Wegstrecken sind moderat. Es bleibt genügend Zeit für tiefes Eintauchen, Staunen, Genuss und integrative Pausen inmitten der wilden, faszinierenden Berglandschaft.

Gemeinsame Erfahrungsräume helfen Dir, immer leichter eine Haltung von Wohlwollen, Respekt, Anerkennung und Authentizität jenseits spezifischer Worte zu verkörpern. Die Gruppe ist unser zu Hause: Gemeinschaft, Geborgenheit, Raum für Resonanz und Wachstum. Der gegenwärtige Moment ist der Wegweiser zu unseren Themen. Daher profitierst Du ganz unabhängig von Deinen Vorkenntnissen in GFK von diesem Abenteuer. Wenn Du bereits Grundlagen oder gar vertiefte Kenntnisse mitbringst, werden sie Dir hilfreich sein.

Inhalte

... in Gewaltfreier Kommunikation

• respektvoll in Kontakt gehen und dranbleiben – auch in emotional geladenen Situationen souverän bleiben
• destruktive Sprachmuster in konstruktive Botschaften übersetzen
• Gefühle und Bedürfnisse authentisch in „Deiner Sprache“ mitteilen
• aufrichtig zuhören: Mitgefühl und Selbst-Mitgefühl spüren und ausdrücken
• Deiner Wut Luft machen – und dennoch auf Augenhöhe bleiben
• Verletzlichkeit zeigen ohne „Schwächling“zu sein: Gefühle in Deiner Kraft als erwachsener Mann offenbaren
• Dein klares NEIN aussprechen – als Geschenk an die Beziehung
• Feedback respektvoll anbieten – aber auch erfragen und entgegennehmen

... über den Tellerrand der GFK hinaus

• Körperwahrnehmung schulen – Resonanzräume für achtsames Spüren erleben
• Nervensystemwissen und körperorientierte Methoden für Spannungslösung, Selbst- und Co-Regulation
• gemeinsam Verantwortung generieren – Entscheidungen tragfähig und effektiv gestalten
• Authentic Relating, Circeling, Dyadenprozesse, resilienzfördernde Alltagsroutinen
• Stille erlauschen – als Quelle für lebendige Verbundenheit

Intensives Lernen inmitten faszinierender Natur

Wir starten im idyllischen Bergdorf Chironico im schweizer Kanton Tessin. Oben angekommen, schultern wir die Rucksäcke. Mit faszinierenden Aussichten auf die höchsten Gipfel des Tessins bewegen wir uns in Höhen bis 2200 Metern.

Back to the Roots – den Luxus des einfachen Seins mit genussvollem Lernen verbinden

• geschützte Plätze, perfekt geeignet für naturverbundenes Lernen

• durchschnittlich 4-5 Stunden tägliche Seminarzeit: an Tagen ohne Ortswechsel mehr, an Wandertagen weniger

• Gehzeiten für integratives Verdauen und Kurz-Coachings

• täglicher Gruppen-Check-in als unmittelbares Übungsfeld für GFK: empathisches Verbinden, authentisches Mitteilen, Mut fassen sich verletzlich zu zeigen, Konflikte thematisieren, beharrlich dranbleiben an eigenen Anliegen ...etc.

• Übernachtung in einfachen Berghütten (teilweise bewirtschaftet, teilweise selbstversorgt)
• Option zu 1-2 Nächten unterm Sternenzelt (wetterabhängig)
• Wechsel der Unterkunft alle 1-2 Nächte

... und sonst?

• Quellwasser vom Berg
• Pausen unter schattenspendenden Lärchen und inmitten duftender Bergwiesen
• glucksende Bäche, erfrischende Badegumpen, rauschende Wasserfälle und klare Seen
• abends die behagliche Wärme des Feuers

Veränderung braucht Mut – und einen sicheren Rahmen

Tief verwurzelt in der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg schöpfe ich in meiner Arbeit aus einem breit gefächerten Repertoire: Personenzentriertes und generatives Coaching, systemisch angelegte  Konflikttransformation, Wildniswissen,  Gruppendynamik, Intuitionstraining, Council, Embodiement.

Ich glaube an eine Welt, in der Menschen in ihrer Kraft stehen und einander auf authentisch auf Augenhöhe begegnen – eine Welt, wo ein starkes WOFÜR und hochwertige Beziehungen das Maß allen Handelns sind.

Nils Zierath 

• Transformationsbegleiter für regeneratives leben und wirtschaften
• Persönlichkeitscoach
• Trainer für Gewaltfreie Kommunikation (zert. im Fachverband GFK)
• NLP-Practitioner (DVNLP/INLPTA)
• zert. HerzKreis-Trainer (Gesundheitsakademie Bad Wilhelmshöhe)
• hoffnungslos verliebt in Berge und Mutter Natur – draußen unterwegs zu allen Jahreszeiten

Die Grat.Wanderung als Männer- und Wanderseminar in Gewaltfreier Kommunikation fasziniert mich seit einer dreiwöchigen Tour von den Viertausendern des Wallis hinüber ins italienische Piemont und zurück ins schweizerische Tessin. Berge sind für mich Quelle für Inspiration, Rückverbindung und Klarheit – und den Mut, stetig meinen Weg zu gehen. Menschen begleite ich in diesen Themen seit über 10 Jahren. Seit 2019 darf beides zusammenwirken. Schlag ein, und lass uns gemeinsam Deiner Spur folgen.